이제 봄이 되면서 야외활동이 늘어나며 저녁에 술잔을 많이 부딪치시는데요.
과음을 하게 되면 숙취 때문에 힘드시죠? 숙취해소 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
마실 땐 즐겁지만 끝난 뒤에 힘든 숙취, 행복 대출이라고 하죠? 술자리에서 행복을 끌어쓰고 다음날 고생하는 일은 없어야겠지만 일단 마셨으면 숙취에서 나와야겠죠. 숙취 증상은 구토, 메스꺼움, 어지러움, 갈증, 근육통 등이 있습니다. 사람마다 아세트알데히드 분해하는 요소를 다르게 갖고 있기 때문에 이 요소를 적게 가지고 계신 분들은 더 조심해야 합니다. 숙취증상도 모두 다르기 때문에 각자 맞는 숙취해소방법으로 빨리 탈출해야겠죠??
숙취 예방
숙취를 해소하는것도 좋지만 미리 예방할 수 있다면 금상첨화겠죠? 숙취예방방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
먼저 공복에 술을 마시지 않도록 해야합니다. 우리가 먹은 음식은 위장, 소장, 대장에서 소화가 되는데 소장에 음식이 들어있는 상태여야 알코올이 소장에 빠르게 흡수되는 것을 막을 수 있습니다.
흡연도 자제하는게 좋습니다. 니코틴은 알코올의 분해능력을 방해합니다. 기름진 음식보다는 기름기가 덜한 음식이나 과일종류의 수분이 많이 함유된 음식도 알코올을 희석시켜 분해능력을 향상합니다. 마지막으로 도수가 높은 술보다는 도수가 낮은 술을 물과 함께 천천히 마시는 것이 좋습니다.
숙취해소방법
일단 숙취가 시작되었다면 휴식이 중요합니다. 잠을 푹 자고 무리한 활동을 하지 않는 것이 좋습니다. 간이 해독할 수 있는 양은 1시간에 8g입니다 시간이 약인것입니다. 수분섭취의 중요성도 계속 강조드리는데요. 술 마시는 도중 수분 섭취도 중요하지만 숙취가 생긴 이후에도 알코올이 빨리 배출될 수 있도록 수분 섭취가 중요합니다. 위에 말한 당분 섭취도 중요하니 과일이나 꿀물등을 드시는 게 좋습니다.